Gayatri Pamoedji sudah berkali-kali mengirimkan sampel rambut anaknya yang menyandang autisme ke sebuah laboratorium di Australia. Awalnya, enam bulan sekali, lalu setahun sekali, dan terakhir dua tahun lalu. Buah hatinya tersebut hidup dengan autisme.
Kami memutuskan memakai analisis rambut sebagai alat bantu menentukan terapi yang tepat sekaligus memantau perkembangannya, terutama jenis asupannya,” ujarnya di sela acara ”Tanya Jawab Seputar Autisme” yang menghadirkan pakar nutrisi dan autisme dari Australia, Igor Tabrizian, beberapa waktu lalu. Dalam seminar tersebut, Igor menerangkan mengenai analisis rambut sebagai salah satu alat bantu dalam melihat perkembangan pasiennya.
Analisis terhadap rambut tersebut, kata Gayatri lagi, bersamaan dengan konsultasi dengan ahli kesehatan. Gayatri, yang juga Pendiri Masyarakat Peduli Autis Indonesia itu, berpendapat, tidak semua anak dengan autisme membutuhkan analisis rambut. ”Itu disesuaikan dengan kebutuhan dan terapi pilihannya. Tes rambut masih jarang dilakukan karena relatif mahal,” ujarnya.
Hasil analisis dikirim ke laboratorium untuk dianalisis dengan dokter yang bersangkutan. Untuk mengevaluasi 17 logam berat, dibutuhkan hanya sekitar 600 miligram rambut.
Mengapa rambut?
Igor Tabrizian menerangkan, analisis rambut memberikan informasi pola permanen dari kantong rambut. Dalam analisis rambut, ahli menghitung nutrisi dan kadar racun terkandung dalam rambut.
Rambut menjadi medium yang ideal untuk dianalisis lantaran ditentukan oleh masuknya substansi dari luar melalui darah.
Analisis rambut memiliki kelebihan ketika mendeteksi keberadaan logam berat. Tes darah dan tes urine, misalnya, kurang dapat memberikan indikasi dari jalur pengeluaran lain logam serta pengurangan tumpukan logam dari tubuh. Kedua tes itu tidak dapat menggambarkan kondisi dalam jangka panjang mengenai banyaknya metal racun di dalam tubuh.
Darah mengukur komponen yang terserap sementara dalam sirkulasi sebelum pembuangan dan penyimpanan. Kelebihan tes darah ialah dapat mengenali penyakit-penyakit yang ada dalam tubuh. Hal itu memungkinkan tenaga medis menentukan jenis penyakit dan tingkat pengobatan yang dibutuhkan.
Tes urine juga tidak memadai karena hanya mencerminkan kadar logam berat beracun yang dilepaskan dari darah oleh ginjal untuk jangka waktu pendek, yakni beberapa jam saja.
Dalam rambut, kuku, dan gigi lah mineral-mineral dalam bentuk kecil disimpan. Rambut manusia merupakan rekaman sejarah yang bisa merefleksikan perubahan metabolisme. Selama struktur rambut tidak berubah, mineral tertanam dalam rambut dan kadarnya tidak berubah walaupun rambut memanjang. Analisis akurat memberikan konsentrasi mineral yang terakumulasi dalam rambut pada waktu pertumbuhan, sekitar satu sampai tiga bulan.
Analisis rambut mampu mengidentifikasikan kekurangan nutrisi jangka panjang yang merupakan akar dari penyakit yang ada serta menemukan logam beracun yang dapat menimbulkan penyakit.
Contoh menarik pemanfaatan analisis rambut ialah pada anak dengan autis.
Igor meyakini, autis terkait erat dengan otak, pencernaan, dan racun. Walaupun penyebabnya masih belum diketahui pasti. ”Merkuri bukan penyebab autis, melainkan persoalannya ialah ketidakmampuan anak membuang merkuri secara alami dari tubuhnya. Anak dengan autis mengalami kesulitan membuang racun-racun dalam tubuhnya, terutama logam berat,” ujarnya.
Analisis rambut dapat digunakan untuk mendeteksi keparahan kondisi anak dengan autis. Pada anak sindrom autis parah, merkuri yang terdeteksi di rambut biasanya sangat rendah karena masih belum dapat dikeluarkan tubuh.
Setelah dilakukan terapi dan diadakan pengetesan kembali, biasanya kadar merkuri meningkat. Perbaikan terus terjadi dengan penanganan yang baik. ”Setelah penanganan tepat, lama-kelamaan, kadar merkuri pada rambut akan terus turun mencerminkan berkurangnya merkuri dalam tubuh,” ujarnya.
Elemen racun lain yang dapat dilihat dari anak dengan autis, antara lain, adalah aluminium, antimonium, arsenik, kadmium, timbel, dan barium.
Serba-serbi analisis
Penggunaan analisis rambut pada anak dengan autis hanya salah satu contoh. Pemakaian analisis rambut sebetulnya telah dikenal sejak tahun 1800-an, terutama untuk melihat keberadaan racun arsenikum. Dalam perkembangannya,
analisis rambut lebih banyak dikenal oleh dunia forensik, riset ilmiah, dan pengetesan obat.
Analisis rambut memberikan informasi tentang nomor, tipe, dan jumlah logam berat beracun. Analisis rambut dapat mendeteksi komposisi puluhan macam mineral, yaitu sulfur, antimonium, uranium, arsenik, berilium, merkuri, kadmium, timbel, aluminium, germanium, barium, bismut, rubidium, litium, nikel, platinum, dan talium. Selain itu juga dapat mendeteksi iodin, vanadium, strontium, tin, titanium, tungsten, zirkonium, kalsium, magnesium, natrium, kalium, tembaga, seng, fosfor, zat besi, mangan, kromium, selenium, boron, kobalt, dan molibdenum.
Pemerintah Amerika Serikat dan penegak hukum di sana telah menggunakan analisis rambut selama beberapa dekade untuk
mendapatkan bukti kondusif dalam penyidikan kejahatan dan tes kecanduan obat dari para narapidana. Pada kasus Presiden Amerika Serikat Andrew Jackson, analisis rambut digunakan untuk menyelidiki kemungkinan presiden itu dibunuh dengan racun.
Mengutip The New York Times 10 Juni 2008, dengan menggunakan analisis rambut, sejumlah ilmuwan Italia
mematahkan ”teori” bahwa Napoleon Bonaparte diracun dengan arsenikum. Mereka memeriksa sampel rambut Napoleon, anak, dan istrinya. Mereka berkesimpulan,
Napoleon tidak diracun, tetapi terekspos polutan lingkungan dalam jangka lama lantaran jumlah arsenikum yang tinggi. Itu juga ditemukan pada anak dan istrinya.
Analisis rambut sendiri masih asing dan kontroversial di bidang kesehatan. Ada yang meragukan kestabilan dan keakuratan hasilnya. Namun, untuk sejumlah kondisi seperti autis, sklerosis ganda, dan anak dengan gangguan belajar, analisis rambut dianggap menolong pemeriksaan.
”Dokter pada umumnya belum mampu menerjemahkan hasil analisis rambut sehingga analisis ini tidak dianggap sebagai alat yang penting,” ujar Igor. Tes sendiri bukanlah merupakan suatu diagnosis, melainkan sebagai alat bantu.
Kamis, 15 April 2010
5 Langkah Meraih Pelanggan Via Facebook "Fan Page"
Meskipun banyak perusahaan telah memiliki website secara resmi, mereka juga menggunakan jejaring sosial seperti Facebook untuk menjangkau penggunanya secara langsung. Bahkan, menciptakan fan page di Facebook berpotensi meraih lebih banyak audiens, karena mereka yang tak pernah membuka website perusahaan Anda memilih untuk mengunjungi Anda melalui fan page.
Sayangnya, tak semua pengguna tahu apa yang harus dilakukan di fan page. Sering kali setelah mengklik "Become a Fan", pengguna tak pernah lagi menengok laman ini. Padahal, mengembangkan basis pengguna di Facebook dan membuat mereka terlibat bisa menjadi bagian penting kampanye media sosial bisnis Anda.
Berikut beberapa konsep yang dapat membantu Anda membuat penggemar tetap terlibat dengan fan page Anda:
1. Menarik untuk "target audience"
Cobalah Anda ingat, mengapa Anda pernah menjadi "fan" terhadap kelompok, produk, atau brand tertentu di Facebook. Penyebabnya pasti karena Anda merasa produk tersebut mewakili pribadi Anda. Semakin menarik laman Anda untuk target demografis Anda, semakin pengunjung ingin bergabung dan menjadi anggota komunitas Anda di Facebook.
Fan page yang menarik secara visual dan di-update secara konstan pasti akan disukai pengunjung. Laman seperti ini bisa menjadi perpanjangan dari brand yang diusung perusahaan: kasual, keren, dan edgy.
Sayangnya, tak semua pengguna tahu apa yang harus dilakukan di fan page. Sering kali setelah mengklik "Become a Fan", pengguna tak pernah lagi menengok laman ini. Padahal, mengembangkan basis pengguna di Facebook dan membuat mereka terlibat bisa menjadi bagian penting kampanye media sosial bisnis Anda.
Berikut beberapa konsep yang dapat membantu Anda membuat penggemar tetap terlibat dengan fan page Anda:
1. Menarik untuk "target audience"
Cobalah Anda ingat, mengapa Anda pernah menjadi "fan" terhadap kelompok, produk, atau brand tertentu di Facebook. Penyebabnya pasti karena Anda merasa produk tersebut mewakili pribadi Anda. Semakin menarik laman Anda untuk target demografis Anda, semakin pengunjung ingin bergabung dan menjadi anggota komunitas Anda di Facebook.
Fan page yang menarik secara visual dan di-update secara konstan pasti akan disukai pengunjung. Laman seperti ini bisa menjadi perpanjangan dari brand yang diusung perusahaan: kasual, keren, dan edgy.
2. Lontarkan topik diskusi
Ketika ada topik-topik hangat yang sedang dibicarakan di televisi ataupun dalam pergaulan, lemparkan topik tersebut ke forum. Kaitkan topik tersebut dengan bisnis Anda. Setiap orang pasti ingin mengatakan sesuatu dan ingin didengarkan. Jadi, berikan mereka kesempatan untuk mengungkapkan isi pikirannya. Ketika orang berpartisipasi dalam diskusi secara online, mereka punya kecenderungan untuk kembali ke laman tersebut dan mengecek respons dari orang lain.
3. Minta "feedback"
Penggemar akan merasa terhubung dengan perusahaan Anda ketika diminta memberikan feedback. Anda bisa meminta input dari mereka untuk hal-hal seperti produk, layanannya, atau layout website Anda. Melalui forum seperti ini, Anda juga bisa mendapatkan feedback pribadi secara real-time.
4. "Update" dengan foto, video, dan konten asli
Konten yang selalu segar dan menarik akan membuat penggemar selalu datang untuk mencari sesuatu yang baru, seperti artikel-artikel atau penawaran baru. Foto atau gambar-gambar yang bagus juga akan terlihat memikat, khususnya dalam media online. Pengguna Facebook pasti menyukai sesuatu yang berwarna, yang bisa mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan rutin yang mulai membosankan.
5. Tawarkan insentif
Fan page yang menawarkan banyak hal pada penggemarnya pasti akan selalu dicari, misalnya saja sale, bonus produk atau layanan khusus, dan kontes. Dalam Facebook juga berlaku pemasaran word of mouth. Ketika tawaran Anda disambut dengan antusias oleh beberapa penggemar, mereka akan menyampaikannya juga kepada teman-temannya yang lain.
Jika Pembuluh Darah Jantung Tersumbat
Ibarat pipa air, jika terlalu banyak kotoran menyangkut, saluran air akan tersumbat. Begitu pula pembuluh darah. "Kotoran" yang terlalu banyak dalam darah akan menyumbat pembuluh. Padahal, sama halnya dengan semua otot tubuh, jantung memerlukan oksigen dan zat gizi dari darah agar bisa tetap berfungsi.
Jantung mempunyai arteri sendiri yang disebut arteri koroner. Pembuluh darah khusus ini merupakan percabangan dari aorta yang berasal dari jantung. Arteri koroner kanan (right coronary artery) memasok darah ke bagian bawah dan belakang jantung. Arteri koroner kiri (left main) memasok bagian atas, depan, dan samping kiri serta daerah belakang jantung.
Gangguan jantung akibat tersumbatnya pembuluh darah disebut penyakit jantung koroner atau penyakit arteri koroner alias penyakit jantung iskemik. Nama lain adalah aterosklerosis koroner.
Semua nama itu menunjuk satu pengertian: kelebihan lemak yang menyebabkan pembuluh darah sekitar jantung secara bertahap menyempit dan mengeras sehingga jantung kekurangan pasokan darah yang kaya oksigen.
Menurut penjelasan Dr dr Muhammad Munawar, SpJP (K), penyempitan pada arteri koroner kiri (left main) merupakan kasus penyakit jantung koroner yang paling berbahaya.
"Bila pembuluh di bagian ini menyempit, maka hampir dua pertiga bagian jantung tidak mendapat oksigen sehingga pasokan darah ke jantung berkurang. Akibatnya bisa fatal, yakni kematian," katanya.
Gejala yang umum dari penyempitan left main adalah nyeri dada saat beraktivitas dan nyerinya berkurang bila beristirahat. "Rasa nyerinya itu on-off. Kadang nyeri juga menjalar ke lengan, punggung, rahang, atau ulu hati," papar dr Munawar dalam acara media briefing "Kasus Penyempitan pada Left Main" di RS Khusus Jantung Binawaluya, Pasar Rebo, Jakarta, Kamis (15/4/2010).
Penyempitan pada left main, tambah dr Munawar, berisiko tinggi terjadi penyumbatan total. "Bila terjadi sumbatan total atau dalam bahasa awal disebut serangan jantung, bisa menyebabkan kematian mendadak. Itu sebabnya harus dilakukan tindakan segera pada pasien serangan jantung," papar dokter yang juga anggota staf dokter kepresidenan ini.
Jantung mempunyai arteri sendiri yang disebut arteri koroner. Pembuluh darah khusus ini merupakan percabangan dari aorta yang berasal dari jantung. Arteri koroner kanan (right coronary artery) memasok darah ke bagian bawah dan belakang jantung. Arteri koroner kiri (left main) memasok bagian atas, depan, dan samping kiri serta daerah belakang jantung.
Gangguan jantung akibat tersumbatnya pembuluh darah disebut penyakit jantung koroner atau penyakit arteri koroner alias penyakit jantung iskemik. Nama lain adalah aterosklerosis koroner.
Semua nama itu menunjuk satu pengertian: kelebihan lemak yang menyebabkan pembuluh darah sekitar jantung secara bertahap menyempit dan mengeras sehingga jantung kekurangan pasokan darah yang kaya oksigen.
Menurut penjelasan Dr dr Muhammad Munawar, SpJP (K), penyempitan pada arteri koroner kiri (left main) merupakan kasus penyakit jantung koroner yang paling berbahaya.
"Bila pembuluh di bagian ini menyempit, maka hampir dua pertiga bagian jantung tidak mendapat oksigen sehingga pasokan darah ke jantung berkurang. Akibatnya bisa fatal, yakni kematian," katanya.
Gejala yang umum dari penyempitan left main adalah nyeri dada saat beraktivitas dan nyerinya berkurang bila beristirahat. "Rasa nyerinya itu on-off. Kadang nyeri juga menjalar ke lengan, punggung, rahang, atau ulu hati," papar dr Munawar dalam acara media briefing "Kasus Penyempitan pada Left Main" di RS Khusus Jantung Binawaluya, Pasar Rebo, Jakarta, Kamis (15/4/2010).
Penyempitan pada left main, tambah dr Munawar, berisiko tinggi terjadi penyumbatan total. "Bila terjadi sumbatan total atau dalam bahasa awal disebut serangan jantung, bisa menyebabkan kematian mendadak. Itu sebabnya harus dilakukan tindakan segera pada pasien serangan jantung," papar dokter yang juga anggota staf dokter kepresidenan ini.
Awas, Parasit Bisa Sebabkan Stroke
Stroke, yang lebih sering terjadi pada orang dengan tekanan darah tinggi, ternyata juga bisa terjadi akibat infeksi parasit Trypanozoma cruzi. Bakteri ini merupakan penyebab utama penyakit Chagas. Orang yang terinfeksi memiliki risiko terkena stroke, terlebih bila mereka menderita komplikasi jantung dan pembekuan darah.
Sebenarnya penyakit Chagas lebih banyak ditemui di negara-negara Amerika Latin. Namun, migrasi jutaan manusia lintas negara menyebabkan penyebaran penyakit ini terjadi di banyak negara. Seseorang bisa tertular penyakit ini bila digigit serangga yang terinfeksi parasit cruzi.
Kebanyakan orang tidak menyadari dirinya terinfeksi sehingga tanpa sadar akan menyebarkan penularan. Dalam penelitian yang dilakukan Dr.Francisco Javier Carod-Artal dari Spanyol diketahui separuh pasien chagas yang terkena stroke sebelumnya tidak pernah didiagnosa terinfeksi chagas.
Menurut Sharlin Ahmed dari Stroke Association, penyakit Chagas bisa memicu berbagai gangguan jantung yang akhirnya menyebabkan stroke. "Jantung menjadi lemah dan tidak mampu memompa darah dengan kuat. Pada akhirnya akan terjadi bekuan darah , bila bekuan ini terbawa ke otak dan menyumbat arteri otak akibatnya adalah stroke," paparnya.
Itu sebabnya para ahli merekomendasikan para dokter dari negara endemik chagas untuk melakukan skrining penyakit pada pasien stroke.
Sebenarnya penyakit Chagas lebih banyak ditemui di negara-negara Amerika Latin. Namun, migrasi jutaan manusia lintas negara menyebabkan penyebaran penyakit ini terjadi di banyak negara. Seseorang bisa tertular penyakit ini bila digigit serangga yang terinfeksi parasit cruzi.
Kebanyakan orang tidak menyadari dirinya terinfeksi sehingga tanpa sadar akan menyebarkan penularan. Dalam penelitian yang dilakukan Dr.Francisco Javier Carod-Artal dari Spanyol diketahui separuh pasien chagas yang terkena stroke sebelumnya tidak pernah didiagnosa terinfeksi chagas.
Menurut Sharlin Ahmed dari Stroke Association, penyakit Chagas bisa memicu berbagai gangguan jantung yang akhirnya menyebabkan stroke. "Jantung menjadi lemah dan tidak mampu memompa darah dengan kuat. Pada akhirnya akan terjadi bekuan darah , bila bekuan ini terbawa ke otak dan menyumbat arteri otak akibatnya adalah stroke," paparnya.
Itu sebabnya para ahli merekomendasikan para dokter dari negara endemik chagas untuk melakukan skrining penyakit pada pasien stroke.
Daun Sukun Pelindung Jantung
Sukun, yang dalam bahasa Inggris disebut bread fruit, buahnya lebih banyak dikenal sebagai penganan yang digoreng atau dijadikan tepung sukun yang bisa dioleh menjadi mi atau roti. Padahal, tanaman sukun (Artocarpus altilis) sangat potensial untuk dikembangkan menjadi obat pencegah penyakit jantung.
Secara tradisional, daun sukun telah dipakai untuk mengobati penyakit hati, inflamasi, jantung, dan ginjal. Sementara itu, di Taiwan, akar dan batang tanaman sukun dimanfaatkan untuk menyembuhkan sirosis (kanker hati).
Upaya penelitian dan pengembangan sukun sebagai obat telah dilakukan oleh Pusat Penelitian Kimia Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI). Sebelumnya, sukun lebih banyak diteliti untuk penyakit diabetes. Baru pada tahun 2004 sukun mulai dilirik untuk penyakit kardiovaskular.
"Sukun memiliki flavonoid yang khas," kata Dr Tjandrawati Mozef, peneliti dari LIPI yang giat meneliti sukun untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Tjandra menjelaskan, uji khasiat terhadap ekstrak daun sukun menunjukkan efek penurunan kadar kolesterol darah dan akumulasi lemak pada dinding pembuluh darah aorta pada mencit di laboratorium. Studi in vitro juga menyimpulkan, ekstrak daun sukun efektif melindungi jantung dari serangan iskemik akut.
Uji toksisitas menunjukkan tidak ditemukannya efek samping toksik pada hewan uji, tidak memengaruhi fungsi jantung, ginjal dan hati, maupun profil hematologi.
"Kita tinggal melakukan uji klinis untuk pengembangan obat baru. Bila ini berhasil, diharapkan akan dihasilkan obat pencegah penyakit kardiovaskular yang lebih murah dan terjangkau masyarakat," kata Tjandrawati ketika menyampaikan penelitiannya dalam acara seminar yang diadakan Badan Litbang Kementerian Kesehatan di Jakarta.
Secara tradisional, daun sukun telah dipakai untuk mengobati penyakit hati, inflamasi, jantung, dan ginjal. Sementara itu, di Taiwan, akar dan batang tanaman sukun dimanfaatkan untuk menyembuhkan sirosis (kanker hati).
Upaya penelitian dan pengembangan sukun sebagai obat telah dilakukan oleh Pusat Penelitian Kimia Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI). Sebelumnya, sukun lebih banyak diteliti untuk penyakit diabetes. Baru pada tahun 2004 sukun mulai dilirik untuk penyakit kardiovaskular.
"Sukun memiliki flavonoid yang khas," kata Dr Tjandrawati Mozef, peneliti dari LIPI yang giat meneliti sukun untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Tjandra menjelaskan, uji khasiat terhadap ekstrak daun sukun menunjukkan efek penurunan kadar kolesterol darah dan akumulasi lemak pada dinding pembuluh darah aorta pada mencit di laboratorium. Studi in vitro juga menyimpulkan, ekstrak daun sukun efektif melindungi jantung dari serangan iskemik akut.
Uji toksisitas menunjukkan tidak ditemukannya efek samping toksik pada hewan uji, tidak memengaruhi fungsi jantung, ginjal dan hati, maupun profil hematologi.
"Kita tinggal melakukan uji klinis untuk pengembangan obat baru. Bila ini berhasil, diharapkan akan dihasilkan obat pencegah penyakit kardiovaskular yang lebih murah dan terjangkau masyarakat," kata Tjandrawati ketika menyampaikan penelitiannya dalam acara seminar yang diadakan Badan Litbang Kementerian Kesehatan di Jakarta.
Air Dingin "Menghangatkan" Selera Makan
Bagi Anda yang melengkapi program penurunan berat badan dengan rutin berenang, ada baiknya memilih berenang dengan air hangat. Karena International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism mengumumkan, berenang dengan air yang terlalu dingin dapat mensabotase proses memiliki tubuh proporsional.
Penelitian ini melibatkan 11 laki-laki yang dibagi dalam dua kelompok yang diminta menaiki sepeda statis selama 45 menit. Hanya saja, kelompok pertama ditempatkan pada ruangan bersuhu 33 derajat Celsius. Ini adalah kondisi kolam renang dengan suhu dingin. Sedangkan kelompok kedua ditempatkan pada ruangan yang lebih netral.
Selama olahraga dilakukan seluruh responden dipantau pembakaran energinya, sebelum, saat dan sesudah olahraga. Dalam setiap segmennya, responden diberi kebebasan untuk memilih makanan yang disediakan. Hasilnya, walaupun pembakaran energinya sama tapi mereka yang dikondisikan seolah berada dalam kolam air dingin, memiliki selera makan 41% lebih tinggi dibandingkan kelompok lainnya.
Penelitian ini melibatkan 11 laki-laki yang dibagi dalam dua kelompok yang diminta menaiki sepeda statis selama 45 menit. Hanya saja, kelompok pertama ditempatkan pada ruangan bersuhu 33 derajat Celsius. Ini adalah kondisi kolam renang dengan suhu dingin. Sedangkan kelompok kedua ditempatkan pada ruangan yang lebih netral.
Selama olahraga dilakukan seluruh responden dipantau pembakaran energinya, sebelum, saat dan sesudah olahraga. Dalam setiap segmennya, responden diberi kebebasan untuk memilih makanan yang disediakan. Hasilnya, walaupun pembakaran energinya sama tapi mereka yang dikondisikan seolah berada dalam kolam air dingin, memiliki selera makan 41% lebih tinggi dibandingkan kelompok lainnya.
Piramida Makanan untuk Ibu Hamil
Ibu hamil perlu menjaga asupannya agar si kecil lahir sehat dan tidak kekurangan suatu apa pun. Makanan yang sehat dan bergizi berguna untuk kepentingan dan kesehatan si ibu, dan menjadi satu-satunya sumber makanan untuk bayi dalam kandungannya. Makanan selama kehamilan juga mempersiapkan nutrisi yang akan diberikan setelah bayi dilahirkan melalui air susu ibu.
Dijelaskan oleh dr Suririnah, penulis Buku Pintar Kehamilan dan Persalinan, bahwa selama kehamilan, ibu harus memenuhi kebutuhan bayi di dalam kandungannya. Sehingga semua kebutuhan kalori, protein, atau vitamin yang diperlukan si bayi untuk pertumbuhan tergantung pada si ibu.
Prinsip makan yang baik dan sehat selama kehamilan adalah diet makanan yang bervariasi dan seimbang berdasarkan piramida makanan sehat.
Dasar prinsip makan sehat selama kehamilan adalah dengan variasi diet makanan seimbang dari piramida makanan yang dianjurkan. Piramida makanan dibagi menjadi 4 tingkat makanan. Yang menempati bagian paling bawah adalah makanan yang paling sering dikonsumsi, dan makin ke atas, makanan yang sebaiknya dibatasi. Pembagiannya adalah:
1. Di tingkat paling dasar, sebaiknya diisi dengan asupan nasi, roti, sereal, dan sebagainya. Karbohidrat dibutuhkan untuk energi utama tubuh. Begitu pula dengan serat, vitamin, dan mineral. Jumlah penyajian yang dianjurkan adalah 6-7 kali nasi dan alternatif lainnya dalam sehari.
2. Buah-buahan serta sayuran ada di kelompok makanan kedua. Sumber vitamin dan mineral membantu pencernaan. Jumlah penyajian yang disarankan adalah 2 kali buah dan 2-3 kali sayuran dalam sehari.
3. Daging, ikan, telur, susu, tahu, dan lauk lainnya menempati posisi ketiga dari bawah. Beberapa sumber ini mengandung lemak dan kolesterol tinggi, jadi sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Jenis ini merupakan sumber protein utama dan zat besi. Jumlah penyajian yang dianjurkan adalah 2 kali + 2 kali penyajian susu atau makanan yang tinggi akan kalsium.
4. Puncak atas piramida ditempati oleh bahan makanan minyak, lemak, gula, dan garam. Sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit, hanya sebagai penambah rasa dalam makanan.
Ditegaskan oleh dr Suririnah, perlu diupayakan untuk menjaga variasi makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Variasi tersebut dibutuhkan untuk memastikan agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi selama kehamilan.
Dijelaskan oleh dr Suririnah, penulis Buku Pintar Kehamilan dan Persalinan, bahwa selama kehamilan, ibu harus memenuhi kebutuhan bayi di dalam kandungannya. Sehingga semua kebutuhan kalori, protein, atau vitamin yang diperlukan si bayi untuk pertumbuhan tergantung pada si ibu.
Prinsip makan yang baik dan sehat selama kehamilan adalah diet makanan yang bervariasi dan seimbang berdasarkan piramida makanan sehat.
Dasar prinsip makan sehat selama kehamilan adalah dengan variasi diet makanan seimbang dari piramida makanan yang dianjurkan. Piramida makanan dibagi menjadi 4 tingkat makanan. Yang menempati bagian paling bawah adalah makanan yang paling sering dikonsumsi, dan makin ke atas, makanan yang sebaiknya dibatasi. Pembagiannya adalah:
1. Di tingkat paling dasar, sebaiknya diisi dengan asupan nasi, roti, sereal, dan sebagainya. Karbohidrat dibutuhkan untuk energi utama tubuh. Begitu pula dengan serat, vitamin, dan mineral. Jumlah penyajian yang dianjurkan adalah 6-7 kali nasi dan alternatif lainnya dalam sehari.
2. Buah-buahan serta sayuran ada di kelompok makanan kedua. Sumber vitamin dan mineral membantu pencernaan. Jumlah penyajian yang disarankan adalah 2 kali buah dan 2-3 kali sayuran dalam sehari.
3. Daging, ikan, telur, susu, tahu, dan lauk lainnya menempati posisi ketiga dari bawah. Beberapa sumber ini mengandung lemak dan kolesterol tinggi, jadi sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Jenis ini merupakan sumber protein utama dan zat besi. Jumlah penyajian yang dianjurkan adalah 2 kali + 2 kali penyajian susu atau makanan yang tinggi akan kalsium.
4. Puncak atas piramida ditempati oleh bahan makanan minyak, lemak, gula, dan garam. Sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit, hanya sebagai penambah rasa dalam makanan.
Ditegaskan oleh dr Suririnah, perlu diupayakan untuk menjaga variasi makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Variasi tersebut dibutuhkan untuk memastikan agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi selama kehamilan.
Yang Harus Dilakukan bila Terjadi Serangan Jantung
Setiap tahun, jutaan orang meninggal karena tidak segera mencari bantuan medis saat serangan jantung terjadi. Yang perlu diperhatikan adalah serangan jantung merupakan keadaan darurat medis. Dalam situasi ini, waktu berpacu dengan kerusakan otot jantung karena kehilangan pasokan darah.
Dalam buku panduan medis yang dikeluarkan Mayo Clinic disebutkan bahwa rasa tertekan atau remasan kuat di dada merupakan gejala utama serangan jantung. Serangan jantung juga bisa terjadi tiba-tiba atau didahului serangan angina (sesak di dada). Rasa nyeri yang ditimbulkan bisa menetap atau bisa hilang timbul. Bagaimanapun, rasa nyeri yang berlangsung lama atau hebat di dada atau perut bagian atas jangan diabaikan.
Bila Anda atau orang lain mengalami serangan jantung, maka segera hubungi rumah sakit yang memiliki fasilitas penanganan jantung. Menurut dr Muhammad Munawar, Sp JP (K), ahli jantung dari RS Jantung Binawaluya, Jakarta Timur, pasien jantung harus mendapat pertolongan medis kurang dari enam jam sejak terjadinya serangan.
Setiap menit yang berlalu membuat makin banyak jaringan otot yang kekurangan oksigen menjadi rusak atau mati. Jika aliran darah dapat segera dipulihkan, maka kerusakan jantung dapat dicegah atau dibatasi.
Pada dasarnya, ada dua penanganan utama pada pasien serangan jantung. "Yang pertama adalah pemberian obat trombolisis untuk membuka gumpalan dan memulihkan aliran darah. Bila diberikan kurang dari tiga jam setelah serangan, maka hasilnya sangat baik," papar dr Munawar.
Penanganan kedua adalah melakukan percutanous coronary intervension (PCI) atau intervensi koroner perkuatan untuk melebarkan pembuluh darah yang menyempit. PCI yang dilakukan segera setelah serangan jantung disebut dengan Primary PCI. "Tingkat keberhasilan dari tindakan ini mencapai 95 persen bila dilakukan tidak lebih dari 95 menit dari waktu serangan jantung," tambah dr Munawar.
Untuk mendapatkan pertolongan medis yang tepat, yang perlu diperhatikan adalah membawa pasien ke rumah sakit yang memiliki fasilitas untuk serangan jantung dan dokter jantungnya siaga di sana.
Dalam buku panduan medis yang dikeluarkan Mayo Clinic disebutkan bahwa rasa tertekan atau remasan kuat di dada merupakan gejala utama serangan jantung. Serangan jantung juga bisa terjadi tiba-tiba atau didahului serangan angina (sesak di dada). Rasa nyeri yang ditimbulkan bisa menetap atau bisa hilang timbul. Bagaimanapun, rasa nyeri yang berlangsung lama atau hebat di dada atau perut bagian atas jangan diabaikan.
Bila Anda atau orang lain mengalami serangan jantung, maka segera hubungi rumah sakit yang memiliki fasilitas penanganan jantung. Menurut dr Muhammad Munawar, Sp JP (K), ahli jantung dari RS Jantung Binawaluya, Jakarta Timur, pasien jantung harus mendapat pertolongan medis kurang dari enam jam sejak terjadinya serangan.
Setiap menit yang berlalu membuat makin banyak jaringan otot yang kekurangan oksigen menjadi rusak atau mati. Jika aliran darah dapat segera dipulihkan, maka kerusakan jantung dapat dicegah atau dibatasi.
Pada dasarnya, ada dua penanganan utama pada pasien serangan jantung. "Yang pertama adalah pemberian obat trombolisis untuk membuka gumpalan dan memulihkan aliran darah. Bila diberikan kurang dari tiga jam setelah serangan, maka hasilnya sangat baik," papar dr Munawar.
Penanganan kedua adalah melakukan percutanous coronary intervension (PCI) atau intervensi koroner perkuatan untuk melebarkan pembuluh darah yang menyempit. PCI yang dilakukan segera setelah serangan jantung disebut dengan Primary PCI. "Tingkat keberhasilan dari tindakan ini mencapai 95 persen bila dilakukan tidak lebih dari 95 menit dari waktu serangan jantung," tambah dr Munawar.
Untuk mendapatkan pertolongan medis yang tepat, yang perlu diperhatikan adalah membawa pasien ke rumah sakit yang memiliki fasilitas untuk serangan jantung dan dokter jantungnya siaga di sana.
BNP2TKI Dorong Mahasiswa Aceh Kerja di AS dan Eropa
Kepala Badan Nasional Penempatan dan Perlindungan Tenaga Kerja Indonesia (BNP2TKI) Moh Jumhur Hidayat justru mendorong para mahasiswa mempersiapkan diri mengisi kesempatan kerja yang makin terbuka luas di luar negeri.
"Amerika Serikat mengundang 160.000 tenaga kerja per tahun, sementara Eropa butuh sampai 200.000 per tahun. Jika tidak dipenuhi, negara mereka akan ambruk," kata Jumhur saat memberi kuliah umum di Fakultas Teknik Universitas Syiah Kuala di Banda Aceh, Rabu (14/4/2010).
Ia mengatakan, saat ini angka orang usia produktif di negara-negara maju semakin merosot sementara angka usia tidak produktif (manula) meroket. Bahkan pada 2050 diprediksi satu orang usia produktif harus menopang satu orang tak produktif.
"Yang ideal adalah enam orang produktif menopang satu orang tak produktif," ujarnya. ia menambahkan, kondisi demikian merupakan berkah bagi negara-negara berkembang yang memiliki banyak pengangguran.
Data 2006 dan 2007, TKI di luar negeri mengirimkan uang total Rp100-140 triliun per tahun, padahal jumlah TKI hanya 5-6 juta orang atau dua persen dari jumlah penduduk. "Bandingkan dengan Filipina yang tenaga kerja luar negerinya sampai 10 persen dari jumlah penduduk. Itu pun yang dikirim tenaga trampil seperti perawat, sementara hampir 100 persen yang dikirim Indonesia adalah pembantu rumah tangga," katanya.
Filipina mengirim puluhan ribu perawat ke Arab Saudi dengan gaji Rp 18-25 juta per bulan hanya karena mereka lancar berbahasa Inggris, meski orang Saudi sebenarnya merasa lebih nyaman jika perawatnya seagama.
Sementara itu, Kepala Balai Pelayanan Penempatan dan Perlindungan Tenaga Kerja Indonesia (BP3TKI) Aceh Chaidir Djafar menyampaikan, dalam dua tahun terakhir, pihaknya mempersiapkan penempatan dan perlindungan TKI secara legal di Aceh, melalui kegiatan sosialisasi dan penguatan kelembagaan.
Ia menargetkan pada 2010 ini, BP3TKI Aceh akan mulai menempatkan 600-1.000 TKI sektor formal ke berbagai negara di luar negeri, khususnya Malaysia dan negara-negara Timur Tengah.
"Sebelumnya mereka berangkat lewat Medan, sekarang sudah ada 180 calon TKI yang siap diberangkatkan dari Aceh sendiri," katanya.
Langganan:
Postingan (Atom)